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中藥減重和西藥減重差異性:
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西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
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內容簡介

  鹿港丁家大宅因貴為「進士第」而深受地方人士重視。以建築格局來看,鹿港丁家大宅前頭為三間相連的店屋,內部合為一座標準合院,是鹿港長條街屋的特例,更是少見的三坎五落兩過水的大宅,為鹿港極力維護的縣定古蹟;而丁家的興衰歷史更是可貴的鹿港史見證。──李昭容

  鹿港丁家為回族後代,其家族發展史可視為鹿港史的縮影,其興起、中挫到再興,更表現出家族堅韌的生命力。

  鹿港丁家開台祖丁樸實(1763 ~ 1843)定居鹿港後,投資聞名全台的船頭行「丁協源」商號,後再投資糖行及雜貨商行,於同、光年間達極盛顛峰。

  光緒年間,鹿港丁家漸由商業之家蛻變為書香世家,丁醴澄(1846 ~ 1886)為同治舉人、光緒殿試三甲,是丁家功名最高者。乙未割台(1895)丁家全族遷回晉江陳埭,待台灣抗日事弭,光緒二十二年(1896)後才陸續返台,但此時新舊協源皆毀。日治時期,「新協源」以讀書致仕,並與鹿港辜家及基隆顏家聯姻,造就再興的局面。

  本書以時間為縱軸,以地域為橫軸,了解丁家自中國開基祖、開台祖、清代至日治時期於鹿港的發展狀況,不僅有詳細的歷史史料、丁家族譜與鹿港丁家大宅的建築格局,更有丁家人物傳記,可說是研究鹿港丁家最全面也最齊備的書籍。

作者簡介

李昭容(1971 ~ )

  彰化鹿港人,中興大學歷史學博士。現為彰化女中歷史老師、朝陽科技大學兼任助理教授。主要研究領域為台灣史、家族史與文化史。著有:《鹿港丁家之研究》、《日治時期彰化地區文化事業之研究》。相關專文有:〈從工匠到藝師──探究傳統藝師李松林之成就歷程〉、〈鹿港木作家具的歷史考察(1895 ~ 2003)〉、〈日治時期彰化地區的電影事業(1895 ~ 1945)〉、〈日治時代之高等女學校研究──以彰化高女為例〉、〈意樓春深:鹿港慶昌行家族研究──以七房為例〉等。

目錄

第一章 緒論

第二章 鹿港丁家之來源
第一節 陳埭丁氏之源流與發展
一、陳埭丁氏之源流
二、陳埭丁氏之發展
第二節 陳埭丁氏之移居台灣

第三章 清代鹿港丁家之發展
第一節 「丁協源」之創立
第二節 「丁協源」於地方之發展
一、官宦之家的產生
二、丁醴澄的社會參與
三、「丁協源」於地方活動的參與
第三節 丁家之鬮分與風水擇葬
一、「丁協源」之鬮分
二、丁家的風水擇葬

第四章 乙未割台與丁家的發展
第一節 割台後的鹿港及丁家的對應
第二節 丁家生員及其他諸子的情形
一、丁家生員的際遇
二、其餘諸子之情形
第三節 書房的設置與漢文教育的沿續
第四節 鹿港文人的結社與丁家的參與
一、丁家與鹿港文人之結社
二、丁式周與櫟社

第五章 日治時期丁家之再興──以新協源六房為例
第一節 新協源的再起
一、丁家女性的貢獻
二、陳虛谷與丁家的關係
第二節 丁瑞圖參與的鹿港地方事務
一、生平簡介
二、丁瑞圖與文化協會
三、丁瑞圖的社會與經濟活動
第三節 丁瑞彬與殖民體制的合作
一、生平簡介
二、丁瑞彬與皇民化時期的捐獻
第四節 丁瑞魚、丁韻仙與殖民體制的衝突
一、丁瑞魚的生平及其抗日事件
二、丁韻仙的彰女事件
第五節 丁瑞乾、丁瑞雲參與的鹿港地方教育
一、丁瑞乾生平簡介
二、丁瑞雲生平簡介
第六節 丁瑞鉠的向外發展
一、生平簡介
二、丁瑞鉠與丁家、鹿港之關聯

第六章 結論

附錄
附錄一:丁家私家史料
附錄二:口訪記錄一覽表
附錄三:金長興天公會會員歷年捐金名細及值年爐主表
附錄四:丁家族譜
附錄五:〈孝子純良公派下長房鬮書〉
附錄六:丁瑞圖於《台灣民報》之特設五問回答
附錄七:霧峰林家與鹿港的經濟及婚姻關係
附錄八:丁家大事年表

參考文獻

 

推薦序
傳播鹿港文化的據點──丁家大宅
丁禎祥(文開國小退休校長兼丁家大宅管理人)

  鹿港丁家祖譜始自一九五六年,由先堂叔父元圃公(諱玉熙)編輯,是為《丁協源家譜》,其內容詳盡丁家自三世祖因避亂而遷移到福建晉江,至十八世祖又渡海來台,在鹿港奠基創業。先祖除經商外,亦是功名世家,堂叔玉熙親撰序文輯錄,並以附錄編輯相關的祝文和文學,字字珠璣,文辭中更蘊含著子孫對祖先的緬懷崇敬。

  堂哥守真對丁家家族極其用心,搜集近世族長之善行、德業及文章,將四十一年間的人事消長加以銜接填補,並收集福建泉州歷史研究會的《陳江丁氏族譜》所記載之族人家系圖,及相關文稿與軼事,於一九九七年編成《丁協源家譜續編》,並分贈族人及相關機關團體。

  我在家鄉從事教育服務長達四十餘年,承繼祖先的教育事業。早些年曾運用各種管道,至北京城外孔廟的進士碑林重地,將鹿港進士蔡德芳與曾祖父丁壽泉的進士碑文拓印回台,證實了曾祖父丁壽泉進士中式的年代為光緒六年,而非一般書籍所言的光緒三年。一九八五年初,叔父丁瑞鉠伉儷回鄉祭祖時,曾與我閒話家常,談及在家鄉做一件有意義之事,煩我代為籌劃,之後我多次北上提供多項意見,最後決定以新台幣伍佰萬元在文開國小建立一座多用途之紀念館,是為瑞鉠館。早年丁家祭祀公業成立,我身兼丁家祭祀公業的秘書兼執行長,處理相關事宜如祖墓拾骸遷移、伸港土地買賣,並負責管理無人居住的丁家大宅。丁家大宅於清朝光緒十九年由丁家向王家購得,為七大房中的三房、五房、六房共同擁有,是為新協源,後來三房搬至清水,將其持份賣予六房,二十多年前丁宅人已陸續搬離鹿港,留下無人居住的丁宅。一九九九年九二一地震,讓丁宅破壞嚴重,幸於二○○○年核定為縣定古蹟,二○○三年由縣政府文化局主導,漢光建築師事務所設計,高雄杉鴻營造有限公司承包,於二○○三年三月十七日開工動土修復,二○○五年八月三日重修落成。

  在丁宅的修復過程中,臺北藝術大學林會承教授主持丁宅的調查研究,當時責責歷史篇研究的為李昭容老師,她常密切與我聯繫,訪問有關丁家家族之人、事、物,以系統及脈絡的筆法串連成家族史,亦同步完成其碩士論文,由於這本論文極為用心,具備出版價值,因此得到國家文化藝術基金會與丁協源六房的贊助,於二○○二年由左羊出版社出版。該書出版後,歷經多年的變化,丁家大宅已修復完成,近年來李昭容老師亦獲得博士,擬將丁家家族史重新改編,並搜集新史料填補,增加新研究成果,如丁家始祖是為阿拉伯人後代或是波斯人後代,提出其質問,並有待日後繼續考察,今喜見其大作重新改編,以《鹿港丁家大宅》付梓。

  現今由丁家成員成立「彰化縣定古蹟鹿港丁家古厝管理委員會」,擁有丁宅的所有權,同時丁瑞鉠後代亦將其收藏品捐回丁宅,供遊客參觀。為集結鹿港有志者,培育解說人才,丁宅另成立「彰化縣定古蹟鹿港丁家古厝協進會」,將丁家大宅成為傳播鹿港文化的重要據點,賦予丁家大宅新的生命。然而丁宅因免費開放給民眾參觀,政府補助有限,多靠親族與地方人士捐獻,恐怕未來受經費限制導致經營的困難,希望相關單位能多重視。

作者序
丁家大宅與鹿港發展史
李昭容

  鹿港在台灣開發史中佔有重要的地位,清朝乾隆、嘉慶年間是鹿港的全盛時期,商港帶動了經濟發展,也為文化的培養累積了資本。「商業的鹿港」漸漸轉化為「文化的鹿港」,鹿港同知孫壽銘曾於一八八二年(光緒八年)重修的文祠碑記中,讚美鹿港「文風之盛,不惟冠一邑,直冠一郡。」在這過程中,鹿港丁家可為鹿港發展史的縮影,而其興起、中挫到再興,更展現台灣家族堅韌的生命力。

  鹿港丁家之始祖為回族的後代,於宋元之際至中國發展。開台祖丁樸實(18世)在清朝道光年間來台,第二代(19世)丁克家以孝子著稱,創立郊商「丁協源」,致富後培養子弟科考,以排行第六的丁醴澄於光緒庚辰年(1880)賜同進士出身最著稱。丁家晉身為官宦之家,並躍升為鹿港的領導階級。光緒十九年(1893)丁家進行鬮分,大房、二房、四房居舊厝稱舊協源,三房、五房、六房居新厝稱新協源,是為今之丁家大宅。乙未割台,第四代(20世)生員無法求取較高功名,於政權轉換時選擇避居中國,亂平返台時產業盡失,家族發展中挫。沉寂的丁家有賴寡母的支撐,秉持祖先重視教育的原則,第五代(22世)與鹿港辜家、基隆顏家聯姻,新協源六房造就了再興的局面,並呈現多元化的發展。

  筆者在一九九九年至二○○一年始進行丁家研究,當時參與「鹿港古蹟保存區丁家大宅調查研究」,受教於林會承老師與許雪姬老師,而得以開拓學術視野。二○○二年得助於丁協源六房及國家文化藝術基金會贊助,並由左羊出版社出版《鹿港丁家之研究》。二○○九年修正原書,並增加新史料的詮釋,重新以《鹿港丁家大宅》付印。

  筆者承蒙丁玉書、丁淑芳來信,改正書中錯誤之處。之後,二○○五年在陳仕賢的幫忙,我和父親至泉州,曾至靈山陳埭丁氏祖墓群,瞭解陳埭丁氏為回族後代。近年來,關於陳埭回族來源有不同說法,除了原阿拉伯人後代,並增加波斯人後代之說,因尚未有定論,將其討論列於第二章鹿港丁家之來源。其他重新改寫之處,尚有前言及第五章第二節丁瑞圖參與的地方事務。而第五章第三節丁瑞彬與殖民體制的合作,承蒙收藏家施純明提供丁瑞彬與辜家往來書信。最後,本書另增補不少照片,若未特別註明攝影者或提供者,皆為丁家人所提供,於茲一併致謝。

  自丁家研究至今,丁家耆老凋零與逝去,新的一代不斷興起,如同丁家大宅般,丁家擁有源源不絕的生命力,在丁宅修護完畢後,丁家人組成「彰化縣定古蹟鹿港丁家古厝管理委員會」,持續在古蹟保存貢獻其心力。在研究的過程,丁家的處世風範,讓我體會到教育的重要性與影響力。在此衷心感謝丁家各房協助,才有本書重新付梓的機會。

 

詳細資料

  • ISBN:9789861773643
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 304頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

不知道大家有沒有聽過一句話:「人人都有腹肌」。但許多人卻發現,自己的肚子並沒有腹肌,而是大小肚腩。其實,每個人的腹肌天生就有,而腹肌的塊狀也是天生就定型的。之所以沒有腹肌顯露出來,是因為被一層厚厚的脂肪所覆蓋住了。並且,腹部和腰部是脂肪最容易堆積的地方,如果你在慢慢的變胖,那麼 腰腹部的脂肪一定會率先胖起來。小肚腩一旦形成,許多人都想通過一定的腹肌訓練來減掉小肚腩甚至練出腹肌、馬甲線。其實,這是一個小錯誤! ... 事實上,減脂是一個全身性的過程,而並非想減某個部位脂肪就能夠輕鬆的瘦下來。雖然胖起來的時候,腰腹部堆積的脂肪會很多,看起來很明顯,但是,也不能通過一些腹部訓練就能夠把它們減掉,減肥沒有真正的局部減脂。如果說想要針對某部位來進行減脂的話,在某種程度上來說是不可能實現的。因為當你在減肥的時候,全身的新陳代謝需要提高(基礎代謝燃燒脂肪占比60%),這個時候,全身的脂肪都會燃燒減脂,然後達到一種平衡的目的。 而一些針對腰腹部的訓練也並非針對的是腰腹部的脂肪,而是腰腹部的肌肉。所以,要清楚減脂是一個全身性的過程。 ... 如果我們想減掉肚子贅肉,那麼就不能直接練腹肌,而是要從根源(減脂)上做起,每天要做到攝入的熱量小於消耗的熱量,來形成熱量差,即熱量負平衡,我們才能開始慢慢瘦下來,腰腹部的脂肪也才能隨之減少。俗話也說得好,健身三分練七分吃,無論是增肌還是減脂,我們都應該注重調整飲食結構,但也不意味著要過度節食,日常攝入的熱量一定要滿足代謝所需,才不會降低身體的基礎代謝能力,影響減脂效率。 緊接著,我們可以配合一些高效燃脂訓練,比如:有氧訓練、HIIT高間歇性訓練,來把我們身體的熱量消耗提高,製造出熱量缺口。 ... 如今,由於疫情影響,現在不方便外出運動,但我們也可以居家進行一些有效減脂的運動來幫助我們提高免疫力和減肥。下面這組HIIT訓練,就特別適合減肥新手鍛鍊,強度也不會太大,每天堅持下去,可以讓我們在短時間內消耗更多脂肪,並且在訓練期間也能鍛鍊到腹肌。這種間歇訓練鍛鍊完後,還能讓我們身體持續燃燒脂肪幾個小時甚至一整天! 動作1:勾腿跳 雙腿稍微分開,保持背部挺直,看向前方,雙手放置臀部位置;全程保持身體平穩,快速交替勾腿,每次觸碰到雙手。 ... 動作2:大字開合跳 保持身體直立,雙腳微微分開,雙手垂直放置身體兩側;用力向上跳,並把雙腳向兩側張開。雙臂向上平舉,雙腳落地後向初始點跳回,上臂放下還原。 ... 動作3:仰臥90度屈膝卷腹 仰臥地面上,雙腿屈膝併攏向上抬起,小腿與地面平行,上半身貼地;始終保持下肢平穩,腹部發力向上捲起,雙手也跟隨身體向前移動;到頂點稍作停頓,還原。 ... 動作4:模擬跳繩 站立,雙腳微微分開,模仿跳繩的姿勢進行跳躍與擺動雙臂。 ... 動作5:深蹲跳 雙手握拳,屈膝深蹲後,跳躍,回到初始點。 ... 動作6:俄羅斯轉體 挺直上身,雙手掌心合併,身體向後傾,與地面約成45°,屈膝,腳掌貼緊地面;保持腿部姿勢不變,上半身左右轉體。 ... 動作7:高抬腿 核心收緊,上半身保持挺直,快速抬腿同時進行擺臂,腿部儘量提高。 ... 動作8:登山跑 俯臥,如伏地挺身一樣支撐著;全身重量置於手掌和腳趾上,始終保持身體為一條直線。雙腿原地單腳膝蓋抬起,如同原地跑一樣,儘量靠近胸部,達到極限後還原。 ... 在訓練前,記得要進行充分的熱身,並且,在做動作的過程中,需要保持動作的質量,每個動作保持30-40秒,期間休息40秒,每次3-4組,訓練結束後也要進行拉伸放鬆。

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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